月: 2016年6月

気持ちがくじけそうな時

足もとを見て

自分の足で立っていると感じることが大切です

 

＊エグレット＊

例えば、夕食の後、お風呂の中、布団に入って眠りにつく前に

自分の意識に集中してみる

「楽しかった」「疲れた」「悲しい」「お腹いっぱい」

その日感じたことを一つ

感じることに意識を向けて

何が楽しかったか？

何が疲れたのか？　体？人間関係？

悲しいと感じたのは、なぜ？

お腹いっぱいにしてくれた、美味しい食べ物のことを思い出したり

ちょっと他人事のように

外側から眺める感覚で簡単に

「あ〜今日私、〇〇だったんだ〜」と

意識を感覚で感じてみる

感情に溺れないように

すべてを受け入れると

穏やかな状態になります

 

＊エグレット＊

 

目の前のドアを開けるかどうかは

自分次第です

 

＊エグレット＊

 

先が見えなくて

不安な時

必ず訪れることを信じて

準備をして待つ

その時が来るのを

楽しみに待ちます♪

＊エグレット＊

さらなる目標を立てて

次の段階へと進みます

今まで経験してきたことが足場となって

さらに次のステップへと進んで行けます

 

＊エグレット＊