例えば、夕食の後、お風呂の中、布団に入って眠りにつく前に
自分の意識に集中してみる
「楽しかった」「疲れた」「悲しい」「お腹いっぱい」
その日感じたことを一つ
感じることに意識を向けて
何が楽しかったか？
何が疲れたのか？ 体？人間関係？
悲しいと感じたのは、なぜ？
お腹いっぱいにしてくれた、美味しい食べ物のことを思い出したり
ちょっと他人事のように
外側から眺める感覚で簡単に
「あ〜今日私、〇〇だったんだ〜」と
意識を感覚で感じてみる
感情に溺れないように
すべてを受け入れると
穏やかな状態になります
＊エグレット＊
目の前のドアを開けるかどうかは
自分次第です
＊エグレット＊
先が見えなくて
不安な時
必ず訪れることを信じて
準備をして待つ
その時が来るのを
楽しみに待ちます♪
＊エグレット＊
さらなる目標を立てて
次の段階へと進みます
今まで経験してきたことが足場となって
さらに次のステップへと進んで行けます
＊エグレット＊
セラピーdayに参加します‼︎
時間：6/12（日）11:00〜16:00
場所：Artspace&Cafe MUSA（鷺ノ宮駅より徒歩約１分）
料金：20分 2000円
http://cafe-musa.art.coocan.jp/index.html
今回セラピーdayでの特別価格になっております
ランチと特にケーキが美味しいカフェです♪
（お食事代は別料金になります）
美味しいケーキを食べながら、タローデパリを体験してみませんか？
その他にも 数秘、サンキャッチャー、アロマクリーンスプレー作り
癒しテーマの生演奏BGMなどもありますよ！
是非、この機会にお試しください
お待ちしております 😀
＊エグレット＊
自分らしくって
自分ではわかりにくい
自分が選んだものは、結局は自分じゃないのかな？
問題は、本当に自分が選んだものなのか？ってこと
周りの空気にあわせたから
好きじゃないけど話題になるから
人がいいって言ってたから
周りに合わせた自分なんて
ちっとも心地よくない
まずは本当に自分の好きなことを選ぶことから
自分らしいを見つけていけばいい
食べたいものを食べる
行きたい場所に行く
嫌なテレビは見ない
好きな花
好きな動物を見る
自分探しは
心地いいと思う中に埋まってる
＊エグレット＊
瞑想・マインドフルネス