感情に支配されないように

どんな時でも感情的に

ならないようにします

日常では

突然の出来事に

思わず悲しんだり

怒ったり

傷ついたりすることがあります

強い感情は

人生をコントロールする力を奪います

私たちは自分の人生を思い描くという手法で

人生をコントロールします

強い感情は思い描くということを邪魔します

怒りに任せた心で

ハッピーな自分を思い描けません

泣きながら

明日の幸せなプランを立てれません

幸せになりたい

穏やかな人生を送りたいと思ったら

まずは感情をコントロールします

ではどうやって感情的にならないようにすれば良いのでしょうか?

思いがけない出来事や言葉に

人は反応します

とても自然なことですので

それを防いだり無理に冷静でいる必要はありません

自分の内に強い感情が起こったら

一歩距離を置いて自分を眺めます

「ああ今、私は腹を立てている」

「今の言葉に傷ついている」

という風に自分を眺めるのです

大抵は「あんな事があった」

「こんな言い方酷い」

とか外側に対して目がいきます

ですがどんなに頑張っても

自分以外のものを

コントロールすることはできません

自分の内側

心、魂があるマインドを眺めます

そして湧き上がった感情を見つめると

冷静になることが出来ます

最初から冷静でいる必要はありません

自分に起こる感情を感じるのです

感じることで激しい感情は鎮まります

鎮まるまで自分を眺めます

感情が風に吹かれて飛んでいくまで

感情が燃え上がって跡形もなくなってしまうまで

自分だけを見つめてください

感情をコントロールしたら

人生をコントロールします

思うように思い描く人生は

豊かさをもたらします

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