春めいて暖かくなってきました
汗ばむ陽気と思ったら
急に風が強くなって寒くなったり
温度の差に体調を崩しやすいですね
疲れやすい時期でもありますが
皆さんは、いかがでしょうか？
疲れるとつい
栄養を取ろうと思って食べ過ぎてしまいます
疲れた時こそ
余分なものを食べずに体を休めます
フルーツ、特にオーガニックのドライフルーツなどを少し食べ
白湯を飲んで休みます
コーヒやアルコールは一時的に疲れをとってくれますが
あくまで一時的です
睡眠はたくさんとる必要はありません
考えない真っ白な時間をとって眠ることで
グーンと回復します
普段から一日１０分でも瞑想をしておくと
質の良い睡眠を取りやすくなります
疲れにくくなることで
若さを保つことができるようになりますよ
＊エグレット＊
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