金木犀の香りを楽しむのも束の間
さらに季節が冬へと進んでいます
ピリッとした寒さを
朝晩感じられるようになりました
私は冬生まれなので
寒い季節が好きです
寒い日は丹田に意識を集中して
気を送りながら呼吸をすると
１,２分程で身体が温まります
朝は必ず家のベランダへ出て太陽に挨拶をします
例え雲りや雨で陽がなくても
必ず東の空にいてくれる太陽に
感謝を込めておはようの挨拶をします
この季節は体調を崩される方が多いと思います
最近の日常は
忙しさの繰り返しになってしまいますが
移動の電車、お風呂、食事の時間などは
スマホやテレビを止めて
考える時間を自分にあててみて下さい
音がないと寂しいという方がいらっしゃいますが
耳を澄ますとたくさんの音がします
隣の人の生活の音
がちゃがちゃと鳴る食器の音や話し声
自転車のタイヤが道を滑る音
虫の音
周りにはたくさんの人がいて
自分もその一部だと感じて下さい
周りの音を楽しむことで
人との繋がりを意識します
そうしてだんだんと自分の中へ意識を向けます
疲れたなあと感じたら
何が疲れたのか、突き詰めて下さい
パソコンをして肩が重いですか？
立ち仕事で足がパンパンですか？
人に気を使って心が固くなってしまいましたか？
体全体に疲れが溜まりましたか？
そんな時はミネラル水を飲みます
そして綺麗な川の流れを身体の中に作って
疲れた場所の疲れたものを流してしまいます
透明な水が
溜まった疲れをサラサラと流してくれます
10月は季節外れの台風が来ました
台風の渦の画像を見ると
まるでチャクラの渦みたいと私は思ってしまいます
台風が過ぎた後は
空が澄んでとても綺麗です
考え混んでしまう思考や身体の中の疲れなどは
身体の中のチャクラの渦を回転させて綺麗にします
手近なもので
ヒーリングや瞑想がオススメです
身体がとてもスッキリします
身体には栄養を取り入れることではなく
余分なものを捨てることが必要だということに気付かされます
ヒーリング、瞑想、水や白湯を飲むことを日常にして感覚を研ぎ澄まします
＊エグレット＊